Нам пишет читатель Назимко Игорь.
В современном мире забота о собственном здоровье становится все более актуальной темой. Сидячая работа в офисе, пассивный отдых и отсутствие регулярных физических нагрузок — все это отрицательно сказывается на самочувствии. В помощь нам появляются различные фитнес-приложения, браслеты, трекеры и аксессуары, а крупные компании выпускают часы, которые становятся полноценными компаньонами и следят за физической активностью.
Согласитесь, каждый из нас не раз обещал себе со следующего понедельника начать следить за питанием, заняться спортом и следить за собой. C приходом весны и долгожданного тепла такие мысли стали посещать меня все чаще. Поэтому месяц назад я решил поставить точку в отношениях со сникерсом и колой, а вместо них подружиться со спортом. Первое, что мне захотелось сделать, это найти трекер, который, помимо физической активности, мог бы учитывать сон и питание. Как оказалось, таких программ в App Store очень много, но большинство учитывают лишь часть нужных мне параметров, либо они некрасивы, а их дизайн не очень удобен в использовании. Какое-то время я даже был обладателем браслета Jawbone UP24, но он так и не прижился на моей руке.
Я долго изучал софтверный вопрос, а ответ на него ждал меня на главном экране iPhone. С релизом iOS 8 в июне 2014 в смартфоне появилось приложение Health, которое предваряло скорый выпуск Apple Watch. Оно замечательно считает шаги, если телефон находится в кармане, учитывает введенные данные о сне, а если у вас iPhone 6 или 6 Plus, то с помощью встроенного барометра программа также считает подъемы по лестнице. Приложение позволяет выводить статистику по дням, неделям, месяцам или даже годам. Кроме того, 14 000 шагов можно трансформировать в более понятные величины и увидеть, что за день вы прошли, например, восемь километров. В итоге, все то же самое, что и во многих других приложениях, только намного удобнее и понятнее.
Сразу скажу, что я не ставил для себя задачу подготовиться к Iron Man и другим, таким модным сейчас, марафонам или полумарафонам. Для начала я стал следить за тем, чтобы выполнять норму в 10 000 шагов в день и правильно питаться. Первая неделя показала, что сбалансированная пища — удовольствие недешевое и требует внимания. Практически сразу я решил систематизировать расходы на покупку продуктов, учитывать где и сколько я трачу. Я перестал ходить в магазин, который был рядом с моим домом, потому что там и дороже и банковские карты не принимают. При чем тут банковские карты? Для меня это самый удобный способ расчетов, поскольку не всегда есть наличные, а еще я забываю или мне бывает лень вручную вести учет расходов в приложениях, и, в конце концов, я теряю чеки. Да кто вообще хранит чеки?
В определенный момент я захотел посмотреть, сколько денег ушло на продуктовый набор за неделю и не смог. Так я начал пользоваться банковской картой Рокетбанка. О них есть много публикаций в сети, и, немного поразмыслив, я решил попробовать. Приложение красивое, удобное и, что было решающим для меня, есть подробная аналитика расходов. В нем можно легко следить за тем, сколько я потратил денег на ту или иную категорию, а также, сколько было потрачено в апреле в одном магазине и сколько в мае в другом. Поэтому теперь я могу не только учитывать все свои расходы, но и понимать в каком магазине мой стандартный продуктовый набор стоит дешевле. Кроме того, я могу сам присваивать теги каждой покупке. Например, овощи, фрукты и свежее мясо значатся в моей ленте как #джедай (#силастобой), а сладкий лимонад, шоколадка или фастфуд — #какневсебяем. В итоге я могу видеть, как часто и сколько трачу на полезную и не очень еду в день, неделю или месяц.
Как оказалось, такой учет трат действительно помогает экономить. Мне легче отказаться от лишних покупок и оптимизировать расходы, когда аналитика настолько наглядна (или когда я вижу, что под тегом #какневсебяем набралось слишком много операций). Еще больше мотивирует приложение Health, где видно, заслужил ли я поблажку в виде сладкого или нет. Не буду говорить, что каждое утро я пью свежевыжатый сок, а на обед кушаю свежее мясо с овощным салатом, но мой рацион значительно изменился в лучшую сторону. Плюс еще и в том, что, начав пользоваться Рокетбанком, я стал ходить в магазин подальше от дома, где принимают к оплате карты. Практически ежедневно я прохожу на 2000 шагов больше, так как старюсь покупать продукты на один или два дня максимум.
Недавно я приобрел Apple Watch в пару к iPhone и уже успел опробовать на них приложение Health и в обычном режиме, и во время тренировок. Благодаря тому, что они находятся постоянно на руке, часы особенно удобны в спортзале, когда телефон можно оставить в раздевалке. Они более точно считают мою активность и мотивируют побивать собственные рекорды, давая за это забавные ачивки. Опять-таки, ребята из Рокетбанка недавно рассказали, что их приложение скоро появится для Apple Watch. Я очень жду этого момента и надеюсь, что на часах оно будет выглядеть так же здорово, как на экране смартфона. Ну а про то, как мне удалось удвоить свои результаты и как Apple Watch помогают мне каждый день, я расскажу в следующей статье.
Узнать подробнее о Рокетбанк и заказать карту
