На Android и iOS появилось новое приложение от Runtastic — Sleep Better. Это будильник, который отслеживает циклы сна и помогает проснуться в самый подходящий момент.

Работать с ним очень просто. Нужно задать время, в которое вам нужно проснуться, указать, занимались ли вы спортом, ели ли вы перед сном, пили ли кофе или алкоголь, не подвергались ли стрессу и у себя спите или в гостях. Затем нужно нажать на кнопку «Старт», положить смартфон рядом с подушкой и постараться заснуть. Приложение будет работать в фоновом режиме, прислушиваясь к посторонним шорохам и пытаясь определить, когда вы выходите из цикла глубокого сна и когда просыпаетесь. В итоге оно построит график, на котором показано общая длительность сна, время, которое ушло на пробуждение, циклы и эффективность отдыха. Можно указать, как вы себя чувствуете и хорошо ли спали.

В настройках приложения можно выбрать мелодию звонка, настроить громкость, включить или выключить вибрацию и выбрать интервал в течение которого с работает будильник. В платной версии Sleep Better отсутствует реклама и доступны дополнительные опции: большой выбор мелодий будильника, анализ фаз луны (которые тоже влияют на сон), заметки и расширенная статистика.

Точность этого приложения наверняка ниже, чем у фитнес-браслетов, поскольку на него влияют посторонние факторы: пробежавшая по кровати кошка, бибикнувшая за окном машина и сопящий рядом друг или подруга. Скорее всего показатели Sleep Better будут несколько другими, чем у индивидуальных приборов.

К недостаткам приложения нужно отнести чрезмерно большой расход энергии — за ночь оно опустошает аккумулятор примерно на 30%. Поэтому придется либо ставить смартфон на зарядку перед сном, либо просыпаться раньше с таким расчетом, чтобы было время зарядить устройство.

Сладких снов.

Скачать в Google Play

Скачать в App Store