Основатель сети супермаркетов Whole Foods Джон Макки поделился интересным фактом из своей жизни — он бросил пить алкоголь 3 года назад благодаря Apple Watch.
«Я отслеживал свой сон, и в некоторые дни я плохо спал, а в некоторые — хорошо. И я начал задаваться вопросом: «Что я делал по-другому, когда плохо спал?»», — рассказал счастливый владелец Apple Watch.
Благодаря отслеживанию сна с помощью Apple Watch и размышлениям о своих привычках, Макки определил, что больше упражнений и меньше обильных приемов пищи перед сном способствуют лучшему сну. Но самым большим открытием для него стало отсутствие фазы глубокого сна. Этот факт Макки определил с помощью приложения AutoSleep.
«Я начал замечать, что всякий раз, когда я выпивал хотя бы одно пиво или один бокал вина, мой глубокий сон сходил на нет. У меня не было глубокого сна, а общий сон сокращался примерно на час. Я провёл множество экспериментов, потому что мне действительно нравился алкоголь, и я не хотел от него отказываться. Но факты были очевидными», — вспоминает Макки.
В результате основатель Whole Foods предпочёл здоровый сон и окончательно отказался от алкоголя.
А новый iPhone и многое другое вы можете купить у наших друзей из Big Geek.
Скидка по промокоду iGuides
