Кто-то боролся с собственной зависимостью от смартфона? Есть идеи, сов...

offcost
Разное

Кто-то боролся с собственной зависимостью от смартфона? Есть идеи, советы, удачный опыт?))

Раздел: Разное Автор: offcost
6 февраля 2019, 23:15

Ответы

+945
Не боролся, так как не считаю, что зависим )) Просто пользуюсь, когда надо. Но сейчас в каждой (а их всего две так-то))) мобильной ОС есть встроенные возможности ограничения использования.

Про iOS подробно описано на сайте Apple.



У Android есть фирменная утилита «Цифровое благополучие». Суть та же — отслеживать время, проведенное в разных программах, ставить себе ограничения. Пока что утилита доступна только на Android 9 и ограниченном числе устройств.



Кроме того, на днях тут отвечали на вопрос про аналоги «Цифрового благополучия», доступные для любых телефонов и версий Android.

Не, ну понятно, что ни одна функция, даже встроенная в ОС, не сможет запретить вам пользоваться телефоном. В первую очередь важна голова на плечах и желание ограничить время, проведенное со смартфоном в руке. А приложения лишь выдают уведомления, напоминают, просят ввести пароль для продолжения использования программы и т.д.

Могу еще посоветовать утилиту Digital Detox Challenge. Это своего рода мотиация — вы вступаете в челлендж с другими пользователями, постепенно повышаете время «незалипания» в смартфон.


6 февраля 2019 в 17:31
#
+384
Вот у меня жена так себе ограничений наставила в айфоне и все, не залипает, гордится :))
6 февраля 2019 в 17:45
#
Ольга Акукина
+2168
Выше все чудесно описано, а я могу добавить, что можно и вообще радикально поступить — купить вместо смартфона телефон с кнопками :) Но это непрактично, понимаю.

Можно еще выбрать те приложения, в которых вы чаще всего залипаете, и удалить. Будете пытаться запустить их на автомате, да не тут-то было. Так может и отвыкнете. Можно так поступить с соцсетями, играми. Ведь без них вполне можно прожить.

6 февраля 2019 в 17:43
#
+286
а еще можно чем-то заняться.
например начать регулярно тренировки делать или бегать.
или кино хорошее смотреть. или читать. или учиться чему-нибудь))
6 февраля 2019 в 17:46
#