Настают холода, поэтому всё меньше хочется выходить из дома и заниматься физической активностью на открытом воздухе. Тем не менее, даже осенью и зимой нужно поддерживать себя в форме — в этом нам помогут приложения для тренировок дома. О лучших из них мы расскажем вам сегодня.

7 Minute Workout (Android / iOS)

7 Minute Workout — приложение для самых ленивых. Его разработчики считают, что лучше уделять спорту хотя бы несколько минут в день, чем ничего не делать. На каждое упражнение даётся 30 секунд, после чего следует 15-секундный отдых. Все упражнения ориентированы на отсутствие снарядов. Вам потребуется только пол, стена и вес собственного тела. В приложении предусмотрена система мотивации — награды и звания

Workout Trainer (Android / iOS)

Workout Trainer предлагает набор из тысячи с лишним упражнений для разных групп мышц. Перед занятиями нужно указать желаемую цель: просто поддерживать себя в форме в щадящем режиме или нарастить мышцы в интенсивных тренировках. К большинству упражнений прилагаются видеоинструкции.

WaterIn (Android / iOS)

При занятиях спортом часто возникает чувство ложной жажды и желания залить в себя чрезмерное количество воды. Не спешите это делать, установите приложение WaterIn, которое позволит не переборщить с жидкостью. В течение дня отмечайте дозы выпитого, а приложение будет напоминать о том, когда пора наполнить стакан или предупредит, когда лишняя вода будет лишь во вред.

Teemo (iOS)

Teemo предлагает заниматься спортом в интересной игровой форме. Фантазия у разработчиков что надо: к примеру, вас заставят забираться на Эверест, хотя на самом деле вам предстоит подняться на определённое количество ступенек. Прогресс выполнения заданий отображается с помощью специального значка.

Отжиматор (Android / iOS)

У «Отжиматора» всего одна задача — научить вас правильно отжиматься. Вам нужно выбрать режим и количество отжиманий, с которым вы справитесь — при правильном опускании тела приложение издаст звуковой сигнал.