Доказано: Night Shift на iPhone не помогает уснуть

Егор


В 2016 году в iPhone появилась функция Night Shift, которая позволяет по вечерам и ночам делать экран теплее. По информации Apple, это снижает нагрузку на глаза и упрощает засыпание. 

С точки зрения биохимии в этом есть некоторый смысл: в последние годы многие исследования показали, что определенные длины волн, которые мы воспринимаем как синий свет, могут влиять на выработку мелатонина в нашем мозгу. Проще говоря, если вы смотрите перед сном в голубоватые экраны, у вас могут возникнуть проблемы с засыпанием. С учетом того, что многие из нас любят перед сном посидеть в своем смартфоне, не удивительно, что производители стали добавлять в свои гаджеты Night Shift и его аналоги.

Однако недавнее исследование, проведенное Университетом Бригама Янга, ставит под сомнение эффективность таких фильтров. Профессор психологии Чад Дженсен и исследователи из Медицинского центра Цинциннати сравнили качество сна у трех разных групп испытуемых. 



Первая группа использовала функцию Night Shift, вторая — нет, а третья группа вообще не пользовалась смартфоном перед сном. Оказалось, что нет заметных различий между тремя группами по общей продолжительности сна, качеству сна и времени, которое потребовалось людям, чтобы заснуть. «Во всей выборке не было различий между тремя группами», — сказал Дженсен. «Night Shift ничем не лучше, чем использование смартфона без него или вообще отказ от смартфона перед сном».

Исследователи считают, что есть другие более важные факторы, которые мешают засыпанию. Они включают когнитивную активность и психологические стимулы — иными словами, гораздо важнее то, что вы смотрите на своем смартфоне перед сном, а не то, включен ли у вас Night Shift или нет.
21
iGuides в Яндекс.Дзен —  zen.yandex.ru/iguides.ru
iGuides в Telegram — t.me/igmedia

Будь в курсе последних новостей из мира гаджетов и технологий

Мы в соцсетях

Комментарии

+81
Я все-равно всегда с включённым NS, без него уже смотреть не комфортно...
28 апреля 2021 в 17:20
#
+203
Ну хз..это кому как.Мне лично не комфортно
28 апреля 2021 в 23:49
#
Бони Клайд
+216
Включаю таймер и всё в порядке . Киноха бормочет полчаса и спишь. Трубу кладёшь экраном вниз , обязательно.
28 апреля 2021 в 17:34
#
+764
На счет сна не знаю, а вот с Night Shift в темноте комфортнее.
28 апреля 2021 в 19:02
#
+101
С NS глаза реально отдыхают... сколько раз замечал на андройде без NS глаза 👀 режутся
28 апреля 2021 в 19:08
#
–870
Так-то на ведро эта мулька раньше пришла
28 апреля 2021 в 21:46
#
s_medik
+3102
С сайта Apple: Функция Night Shift автоматически смещает цвета дисплея к более теплому краю спектра, чтобы снизить нагрузку на глаза.

Так что это в первую очередь про комфортное использование iPhone в вечернее и ночное время, и только потом уже про засыпание.
28 апреля 2021 в 21:47
#
+329
Так не только на iPhone, на любом смартфоне). Но я лично этим не пользуюсь, не нравится такое изображение, а засыпаю по старинке — откладываю смартфон, выключаю телевизор, закрываю глаза, засыпаю.
29 апреля 2021 в 08:54
#
¯\_(ツ)_/¯
+1703
Он создан для уменьшения нагрузки на глаза, а не как снотворное. Уменьшение нагрузки на глаза расслабляет и может спровоцировать желание спать(а может и нет), А НЕ УСЫПЛЯТЬ И ДЕЛАТЬ ВАШИ СНЫ БОЛЕЕ ИНТЕРЕСНЫМИ🤦🏻‍♂️
29 апреля 2021 в 14:25
#