На смартфоны уходит больше времени, чем на сон

Среднестатистический современный человек уделяет компьютерам и смартфонам больше времени, чем сну. К такому выводу пришла компания Silentnight после соответствующего соцопроса.

Результаты исследований оказались довольно любопытными. Эксперты выявили, что человек спит в среднем 8 часов и 21 минуту в сутки, в тот время как на электронные устройства тратит 8 часов и 41 минуту. 81% опрошенных оставляют смартфон включенным ночью, а 4 из 10 пользователей, проснувшись от звука сообщения, не в силах устоять перед соблазном проверить аппарат. 51% респондентов признались, что начинают утро с Интернета, 32% совершают после подъема утренний туалет, а 18% сразу идут завтракать.

Еще на заре эпохи всеобщей телефонизации пессимистично настроенные критики предрекали устойчивую тенденцию к росту зависимости от устройств в недалеком будущем. Мрачные прогнозы в некотором роде подтверждают и результаты опроса.

Медики считают недосыпание, вызванное Интернет-зависимостью, причиной серьезно задуматься о своем здоровье. Подобный образ жизни ведет к ослаблению иммунной системы и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Кроме того, существенно страдает психика.

Хроническая бессонница грозит стать одним из неотъемлемых признаков информационного общества. «Высокие технологии не только принесли в наши дома удобство, но и стали основным фактором, мешающим полноценному отдыху», — считает доктор Нерина Рамлахан, автор книги «Усталый, но "подключенный"». Она уверена, что первопричину этого недуга следует искать в утраченном умении расслабляться перед сном, свойственном нашим предкам. Доктор Рамнахан подчеркивает особую важность пограничного периода в 1,5-2 часа между выходом из сети и сном. Для этого нужно в том числе не брать Интернет-устройства с собой в кровать. За это время организм успевает расслабиться и настроиться на отдых.