Как победить бессонницу с помощью iPhone на iOS 15 и новее

Олег

Сон


Начиная с iOS 15 на совместимых с ней iPhone и iPad появилась полезная фишка, о которой многие забыли. Речь идет о «фоновых звуках» — специальной настройки в системе, которая включает для вас однородный шум. Среди доступных по умолчанию есть, например, шум дождя и моря.

Почти все «фоновые звуки» в iOS призваны помочь вам сконцентрироваться на работе. Но есть один параметр, который вполне способен наладить хороший сон. Это так называемый «белый шум» — звук, который содержит все частоты в равном количестве.

Чтобы включить «белый шум» на iPhone или iPad:
  • Откройте «Настройки» → «Универсальный доступ»
  • Выберите «Аудиовизуализация» → «Фоновые звуки»
  • Включите тумблер фоновых звуков
  • Откройте строку «Звук» и выберите «Сбалансированный шум».
iPhone

Готово! Теперь наденьте наушники и закройте глаза. Ученые считают, что «белый шум» помогает заснуть благодаря своей равномерности и однообразности. 

5
iGuides в Яндекс.Дзен —  zen.yandex.ru/iguides
iGuides в Telegram — t.me/iguides
iGuides в VK —  vk.com/iguides
iGuides в Ok.ru — ok.ru/iguides

Будь в курсе последних новостей из мира гаджетов и технологий

Мы в соцсетях

Комментарии

+358
Ребят , вопрос , не по теме. Извините. Как мне сделать так , что бы яркость экрана , была всегда «посередине» Что бы ползунок яркости не ползал сам и не подстраивался. Как я поставил , вот так что бы и стоял. Спасибо.
6 февраля 2023 в 22:50
#
sponame
+259
Настройки/Универсальный доступ/Дисплей и размер текста/Автояркость
6 февраля 2023 в 23:08
#
+358
Большое Вам Спасибо 🙏
7 февраля 2023 в 01:18
#
EDD
+317
Автояркость — хорошая штука. Если посередине будет стоять ползунок, на на улице, на солнце, читаемость экрана паршивенькая будет. Придётся ручками яркость прибавлять)
7 февраля 2023 в 07:52
#
kardigan
+3566
Есть один неплохой способ победить проклятую бессоницу: пораньше вставать, чтоб успеть подоить коров и наколоть дрова, чтоб с утра в доме тепло было.
Больше свежего воздуха и больше движухи-даже говорят от пролежней спасает. От лени даже волшебный айфон не поможет. Хороший пинок -да!
7 февраля 2023 в 06:17
#
+358
Это всё ,очень хороший метод устать , естественно. Но , не у всех есть домашнее хозяйство и скотинка. В городе , можно пробежаться или пройтись перед сном. Ну и семейные заботы , тоже дают утомление для крепкого сна ☺️
7 февраля 2023 в 09:57
#
Игорь Стугин
–4
Если проблем со здоровьем нет то и сон должен быть хороший. Ну можно на ночь молочка горячего с мёдом попить это точно помогает. А вообще сейчас в клиниках видел https://inpramed.ru/lechenie-bessonnitsy/ начали от этого недуга лечить. Причём в наркологических.
15 февраля 2024 в 14:49
#